Mengapa Anjing Anda Perlu Pemanasan Sebelum Latihan Canicross

2024 Pengarang: Olivia Hoover | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:49

Sebelum Anda pergi berlari canicross Anda, apakah Anda melakukan peregangan? Bagaimana dengan anjingmu? Pemanasan merupakan bagian penting dari latihan canicross Anda.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, Anda harus melakukan pemanasan. Hal yang sama berlaku untuk anjing kita. Sebelum Anda menabrak jejak canicross, Anda perlu mempersiapkan tubuh anjing Anda untuk berolahraga. Ini memastikan anjing Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan dan berjalan jauh dalam menghindari cedera.

Pemanasan untuk latihan dimulai dengan lambat. Peningkatan bertahap detak jantung membantu sirkulasi, mengendur sendi, dan membawa darah ke otot. Otot-ototnya memanas dengan benar, dapat berkontraksi lebih kuat dan lebih rileks, meningkatkan kecepatan dan kekuatan. Ini sangat mengurangi kemungkinan menarik otot.

Terkait: Dog-Powered Running: Dapatkan Fit Dengan Canicross

Aktivitas pemanasan bervariasi tergantung pada usia, kondisi, dan tingkat aktivitas anjing Anda. Anjing tertua saya berumur 12 tahun dan masih menyukai sesi canicross yang bagus, tetapi pemanasannya sedikit lebih lama akhir-akhir ini. Beberapa tahun yang lalu, dia menjalani operasi kaki setelah dipukul oleh sebuah mobil. Pemanasan adalah kesempatan bagus untuk memperhatikan tanda-tanda bahwa kakinya bertingkah. Anjing bungsu saya adalah pembangkit tenaga listrik yang lengkap dan di masa jayanya. Pemanasan untuknya sangat penting untuk memastikan ototnya siap sebelum kami mencapai jejak, dan dia tidak berlebihan.

Selama pemanasan Anda, cari tanda-tanda tanda-tanda pincang, penghindaran, kehilangan minat, mengernyit ketika disentuh di area-area tertentu, dan panting yang tidak biasa. Tanda-tanda halus ini adalah anjing Anda mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah, dan mereka tidak siap untuk berolahraga. Jika Anda mencurigai ada yang tidak beres, bawalah anjing Anda ke dokter hewan atau fisioterapis anjing.

Meregang atau Tidak Meregang

Pelatih dibagi pada manfaat dari peregangan pra-latihan. Beberapa pelatih menggunakan "peregangan aktif," di mana mereka memikat atau mendorong anjing untuk meregangkan otot-otot mereka sendiri. Peregangan ini bergantung pada anjing untuk meregang, tanpa manusia meregangkan otot-otot pada anjing.

Terkait: Tambahkan Canicross ke Pelatihan Lintas Anda Rutin untuk Kinerja Sempurna

“Peregangan statis” adalah ketika seseorang meregangkan otot-otot anjing dengan menarik kaki dengan lembut. Secara pribadi, saya hanya menggunakan peregangan statis untuk latihan pendinginan. Dengan masing-masing anjing saya, saya telah diberikan satu set latihan oleh fisioterapis anjing kami untuk digunakan. Peregangan otot dingin atau peregangan yang tidak benar dapat melukai anjing. Selalu berkonsultasi dengan profesional sebelum mengambil bagian dalam rutin pemanasan.

Suhu

Suhu di luar juga menentukan rutin pemanasan kita. Jika 40 di bawah, pemanasan dilakukan dalam mantel, atau bahkan mulai di dalam ruangan sebelum kita pergi ke luar. Pemanasan paling efektif tidak lebih dari 30 menit sebelum suatu kegiatan.

Peregangan pemanasan tidak harus rumit. Beberapa favorit saya untuk canicross melibatkan berjalan anjing pada langkah yang berbeda, dalam posisi tumit dengan camilan yang lezat kita berjalan dengan angka delapan yang lambat, memastikan anjing mendapat kesempatan untuk berlatih bergantian. Selanjutnya, kita mempercepat dengan langkah cepat dan menyelesaikan dengan latihan mengingat. Beberapa anjing suka menggunakan mainan, dan ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menghangatkan otot. Jika menarik-narik anjing Anda, mungkin lebih baik untuk melewatkan kegiatan ini sebelum pergi untuk canicross. Setelah anjing dipanaskan, kita siap untuk mencapai jejak dan bersenang-senang!

Tentu, perlu waktu untuk menghangatkan anjing Anda, dan kami memahami Anda ingin mencapai jalur ASAP. Tapi cedera bisa menyebabkan minggu atau bulan istirahat peti - tidak menyenangkan. Jadi pikirkan pemanasan sebagai asuransi, dan gabungkan ke dalam latihan Anda.