Bagaimana Puppy Saya Membantu Saya Mengatasi Kecemasan Saya

2024 Pengarang: Olivia Hoover | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:49

Tahun terakhir ini merupakan tahun yang sulit bagi saya. Dari mencoba (dan gagal) memiliki keluarga untuk kehilangan salah satu teman terbaik kita untuk kanker hingga banyak tinggal di rumah sakit, kehidupan telah mengalahkan kita sedikit dan kegelisahan saya telah melalui atap.

Saya didiagnosis dengan Generalized Anxiety Disorder ketika saya masih di sekolah menengah. Singkatnya, Generalized Anxiety Disorder (atau GAD) "ditandai oleh kekhawatiran yang terus-menerus dan berlebihan tentang sejumlah hal yang berbeda."

Yup, jadi itu sangat mengkhawatirkan tentang banyak hal.

Hari demi hari, saya mengatasi dan berkompromi dengan diri saya sendiri dan berlatih latihan mental (dan fisik) untuk mencoba dan menjaga kecemasan saya di teluk. Dan sebagian besar waktu, saya berhasil. Saya bisa melewati hari dan khawatir seperti orang "normal". Saya tidak dilumpuhkan oleh "apa-seandainya."

Dan kemudian ada hari-hari lainnya …

Hari-hari ketika saya terbaring di tempat tidur. Hari-hari ketika aku tidak bisa berpikir jernih. Hari-hari ketika kemungkinan kegagalan dan kehancuran dan kekalahan mengkonsumsi pikiran saya ke titik di mana saya masuk ke dalam serangan panik. Serangan panik digunakan untuk membuat saya lelah dan tidak aman dan terhenti dalam hidup - dan kemudian saya bertemu Miles.

Miles adalah anjing penyelamat saya yang berumur dua setengah tahun. Dia campuran (kita tidak tahu apa) dan dia baik dan tenang, ramah dan menyenangkan. Dia telah berada di sisiku tahun ini sebagai teman berbulu dan temanku.

Dia bisa merasakan kepanikanku bahkan sebelum aku melakukannya. Saat aku mulai bernapas sedikit lebih cepat, dia tepat di wajahku, mengendus dan menatap jauh ke mataku. Kepeduliannya selalu membangunkan saya. Dia menangkapku sebelum aku benar-benar jatuh ke dalam lubang.

Setelah bertugas di rumah sakit, saya ditempatkan di tempat tidur selama lebih dari seminggu. Saya sangat kesakitan dan proses pemulihannya brutal. Tapi ada Miles tepat di sampingku, meringkuk di samping kakiku, menjilati wajahku, dan mencintai hatiku yang patah. Dia berbaring di tempat tidur dengan saya dan memastikan bahwa saya baik-baik saja. Dia memberi saya ruang ketika saya membutuhkannya (meskipun tidak pernah terlalu jauh. Lihat di bawah.) Dia membawa saya sukacita. Dia membuatku merasa aman.

Sudah terbukti bahwa anjing dapat membantu mereka yang mengatasi depresi, kecemasan, dan PTSD.

Rover menulis, "Kecemasan dan depresi melibatkan gejolak emosi dan 'pembicaraan pribadi internal' negatif." "Dr. Katie Kangas - co-founder dari Pet Wellness Academy, menjelaskan - "Pikiran-pikiran ini biasanya berputar ke negativitas yang tidak realistis dan ini berlanjut dalam lingkaran setan."

Anjing membantu memutus siklus itu dengan memberikan persahabatan yang nyaman dan rasa memiliki tujuan bagi pemiliknya. Anjing dapat memberi kita sesuatu yang sering kali sulit didapatkan dari manusia lain - cinta dan dukungan tanpa syarat. Mereka tidak ingin kita membayarnya kembali nanti. Mereka tidak ingin kita berterima kasih kepada mereka berulang kali. Mereka tidak bermain game. Mereka tidak mencatat skor. Hewan peliharaan kita ingin kita mencintai mereka. Mereka ingin kita tahu bahwa mereka mencintai kita. Mereka adalah teman terbaik - benar sampai akhir.

Miles memberiku belas kasih dan kenyamanan dan rasa aman. Dia ada di sana untukku. Dia benar-benar menjilat air mataku ketika aku merasa diriku berputar. Sekarang, GAD saya masih ada. Dan saya tidak berpikir itu akan benar-benar hilang, tetapi dengan Miles, itu sudah lebih baik. Dia membawa senyum ke wajahku dan secercah harapan pada hari-hari gelap. Dan hanya itu yang bisa saya minta.

Apakah hewan peliharaan Anda membantu Anda melewati masa-masa sulit? Ceritakan pada kami di bagian komentar.